宮ヶ瀬周回
今日は18度予想で半袖ジャージ
55キロ
しばらく頭を休めたいなぁとばかり思います。
明日もまたはやい時間からの仕事だから早めに休みたいけれど送別会なため、無理そう。
昨日もほとんど熟睡できていないので、どこかでしっかり睡眠とらないとな!
ローラー30分
仕事前にローラーを、朝一35分
ひたすら回転で負荷をかける形で
宮ヶ瀬周回
今日は朝5時から8時まで休みでしたが気になり仕事
してから宮ヶ瀬へ。
カレラでしっかり走ろうと思いながら。
ボントのオーラ5で重たいけど、回転上げてしっかりアップダウンこなしながら。
宮ヶ瀬自体、2020初だなぁと思いました。
普段、かからないような場所でもしっかり踏み込めたりと相変わらず風は強いながらもしっかりと走れた1日になりました。
ローラー45分
朝一ローラー45分
睡眠の質
毎日、睡眠の質を脈で計測してますが、基本悪い
中断時間が長いみたいで、、、
ストレスですかね
明日も3時起き5時半出社予定
今日はレストに。
白石峠
白石峠TT
爆風でかなりロスしましたが、今年は自己ベスト22分台を超えたいですね!
月に1度はいきたいと思います!!
早朝仕事してからの埼玉までのロングを車でなんだかんだ300走り、自転車は7キロ程笑
割に合わないけど白石自体綺麗で好きですね